28 天热力图
练过的，都算数。
一眼看出这个月你练了多少、练了什么。坚持的轨迹，就在那里。
好好练
好好练，慢慢来。
把来自 Apple Watch 的跑步、游泳、骑行数据，按友好的方式好好整理。没有账号，没有广告，没有排名。
下载于App Store 免费 · 适用于 iPhone · 需要 iOS 16.0 或更高版本
每一次跑、游、骑。
28 天，一目了然。
好好练，慢慢来。
个人最佳 0:26:54 5 公里 · 跑步
感受 · 满意
今天跑完觉得轻松多了 —— 这也是进步。
28 天热力图，一眼看出这个月你练了多少、练了什么。坚持的轨迹，就在那里。
数据对比
跟自己比，就够了。
选两次训练，放在一起看：距离、配速、心率。哪里进步了，哪里退步了，一目了然。
训练感受
进步，不仅是数字。
数据有时候骗人。今天跑完觉得轻松多了 —— 这也是进步。写下来，别让它消失。
个人最佳
你的 PB，都在这。
按项目、按距离段自动整理你的历史最好成绩。无社交、无排名，只跟自己比。
深色模式
深夜复盘，也不刺眼。
支持浅色 / 深色模式，深夜复盘也不会刺眼。
一览。
- 28 天热力图
- PB 按项目和距离自动整理
- 只在本机 不需要账号，没有广告。从不上传，也不分享。
- 跑 · 游 · 骑 来自 Apple Watch 的训练数据，经由 Apple 健康读取。
- iOS 16+ 支持深浅色模式
- 免费 在 App Store 下载
用过的人，这样说。
★★★★★ “记录运动感受确实是一种很新颖的办法。确实，对于我们新手来说，感受比实际数字差异更重要。”
★★★★★ “很适合铁人三项新手。”
★★★★★ “训练日历很棒👍 它让我知道如何均衡不同项目。”
有疑问？这里有答案。
数据从哪里来？
来自 Apple Watch 同步到「健康」App 的训练记录。好好练只读取、不写入，不会改动你的健康数据。
需要注册账号吗？
不需要。好好练完全本地运行：不需要账号，没有广告，没有排名，没有社交。你的训练记录从不上传，也不分享。
支持哪些运动？
以跑步、游泳、骑行为主，力量训练和步行也会出现在你的热力图里。
「训练感受」是什么？
每次训练后，标记一下感受，再写几句话。回头复盘时，它们会告诉你数字说不出的进步 —— 比如某天，原本吃力的训练突然变轻松了。
怎么给开发者反馈？
可以用 App 内的反馈功能，或者在小红书 @AI靓仔 联系我，也可以发邮件到 goodideasalwayswork@zohomail.com。好好练由一个人开发和维护，每一条反馈开发者都会看。
