28 天熱力圖
練過的，都算數。
一眼看出這個月你練了多少、練了什麼。堅持的軌跡，就在那裡。
好好練
好好練，慢慢來。
把來自 Apple Watch 的跑步、游泳、騎行資料，用友善的方式好好整理。沒有帳號，沒有廣告，沒有排名。
下載於App Store 免費 · 適用於 iPhone · 需要 iOS 16.0 或更新版本
每一次跑、游、騎。
28 天，一目了然。
好好練，慢慢來。
個人最佳 0:26:54 5 公里 · 跑步
感受 · 滿意
今天跑完覺得輕鬆多了 —— 這也是進步。
28 天熱力圖，一眼看出這個月你練了多少、練了什麼。堅持的軌跡，就在那裡。
數據對比
跟自己比，就夠了。
選兩次訓練，放在一起看：距離、配速、心率。哪裡進步了，哪裡退步了，一目了然。
訓練感受
進步，不只是數字。
數據有時候會騙人。今天跑完覺得輕鬆多了 —— 這也是進步。寫下來，別讓它消失。
個人最佳
你的 PB，都在這。
依項目、依距離自動整理你的歷史最佳成績。無社群、無排名，只跟自己比。
深色模式
深夜複盤，也不刺眼。
支援淺色 / 深色模式，深夜複盤也不會刺眼。
一覽。
- 28 天熱力圖
- PB 依項目和距離自動整理
- 只在本機 不需要帳號，沒有廣告。從不上傳，也不分享。
- 跑 · 游 · 騎 來自 Apple Watch 的訓練資料，經由 Apple 健康讀取。
- iOS 16+ 支援深淺色模式
- 免費 在 App Store 下載
用過的人，這樣說。
★★★★★ “記錄運動感受確實是一種很新穎的辦法。確實，對於我們新手來說，感受比實際數字差異更重要。”
★★★★★ “很適合鐵人三項新手。”
★★★★★ “訓練日曆很棒👍 它讓我知道如何均衡不同項目。”
有疑問？這裡有答案。
資料從哪裡來？
來自 Apple Watch 同步到「健康」App 的訓練紀錄。好好練只讀取、不寫入，不會改動你的健康資料。
需要註冊帳號嗎？
不需要。好好練完全在本機執行：不需要帳號，沒有廣告，沒有排名，沒有社群。你的訓練紀錄從不上傳，也不分享。
支援哪些運動？
以跑步、游泳、騎行為主，力量訓練和步行也會出現在你的熱力圖裡。
「訓練感受」是什麼？
每次訓練後，標記一下感受，再寫幾句話。回頭複盤時，它們會告訴你數字說不出的進步 —— 比如某天，原本吃力的訓練突然變輕鬆了。
怎麼給開發者回饋？
可以用 App 內的回饋功能，或者在小紅書 @AI靚仔 聯絡我，也可以寄信到 goodideasalwayswork@zohomail.com。好好練由一個人開發和維護，每一則回饋開發者都會看。
